Menjaga diri anda terhidrat adalah rutin, tetapi berapa kali anda mendapati diri anda "terlalu sibuk" untuk minum air atau hanya mengatakan anda terlupa? Anda tidak bersendirian. Ia terlalu biasa pada masa kini dan sekali-sekala, kami mendapati diri kami mencari di internet untuk mendapatkan jawapan yang tepat untuk "berapa banyak air yang perlu anda minum setiap hari"? Sebenarnya pengambilan air anda bergantung kepada beberapa faktor.
Purata peratusan air dalam tubuh manusia ialah 60. Walau bagaimanapun, badan kehilangan air pada siang hari semasa berpeluh, membuang air kecil, melalui pergerakan usus, dan juga bernafas. Jika anda tinggal di tempat yang beriklim panas dan lembap, anda cenderung kehilangan lebih banyak cecair daripada badan anda. Minum air hanya semasa anda kering bukanlah idea yang baik. Untuk mengelakkan diri kita daripada dehidrasi, kita perlu menggantikan cecair yang hilang ini. Dan satu-satunya cara untuk melakukan ini adalah melalui air.
Secara umum diterima bahawa orang yang sihat perlu minum kira-kira lapan gelas (2 liter) air setiap hari. Walau bagaimanapun, sesetengah individu mungkin memerlukan lebih atau kurang daripadanya, bergantung pada umur, berat badan, metabolisme, diet, kesihatan dan jumlah aktiviti fizikal yang mereka lakukan. Jika seorang wanita hamil atau menyusu, jumlah air yang diambilnya berubah. .
Tetapi sebelum anda membuang tangan anda dalam kekecewaan (kerana itu banyak yang perlu dipertimbangkan!), izinkan kami membantu anda memahami keperluan cecair yang mencukupi setiap hari.
Walaupun pengambilan yang disebutkan di atas termasuk semua jenis cecair, sebahagian besar daripadanya harus datang dari air, kecuali untuk bayi yang mengambil susu ibu atau susu formula. Sesetengah orang mungkin memerlukan kurang cecair daripada yang dinyatakan di atas jika mereka makan banyak makanan kandungan air tinggi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, tinggal dalam persekitaran yang sejuk atau mempunyai gaya hidup yang tidak aktif. Tetapi yang lain mungkin perlu meningkatkan pengambilan mereka jika mereka mengambil diet protein tinggi. Dalam keadaan sedemikian, air membantu buah pinggang memproses protein tambahan. Jika diet anda kaya dengan serat, air membantu mengelakkan sembelit. Tingkatkan pengambilan anda jika anda muntah atau mengalami cirit-birit, melakukan banyak aktiviti fizikal, selesema, atau mengalami masalah kesihatan seperti jangkitan saluran kencing. Menggantikan air dengan jus segar tidak digalakkan kerana ia penuh dengan gula dan kalori.
Kami sering mengambil mudah air minuman, tetapi ia boleh membantu badan anda dengan lebih banyak cara daripada yang anda fikirkan. Ia juga sama pentingnya untuk memberi perhatian kepada tahap kebersihan air yang anda ambil.
Kita tahu bahawa air perlu disucikan sebelum diminum. Itulah sebab mengapa kita semua memasang penapis air di rumah dan pejabat kita. Tetapi adakah anda benar-benar tahu bagaimana peralatan ini berfungsi atau sejauh mana keberkesanannya sebenarnya?
Air minuman yang sihat hendaklah steril dan bebas daripada bahan toksik dan berbahaya; ia juga harus mengandungi mineral yang diperlukan untuk badan dan mempunyai kebolehtelapan dan keterlarutan yang tinggi. Air minuman ini perlu disterilkan untuk memastikan keselamatan dengan membunuh atau menyahaktifkan mikroorganisma patogen. Satu kaedah yang dicuba dan diuji ialah pembersihan air ultraviolet (UV-C).
Air terawat penulen cahaya uvc dianggap sangat berkesan. Ia selamat dan sihat kerana teknik UV-C menghapuskan sehingga 99.99% mikroorganisma seperti bakteria dan virus. Kaedah pembasmian kuman ini mempunyai faedah berikut:
Anda tidak perlu mengendalikan bahan kimia yang berpotensi berbahaya
Dengan UV-C, pembasmian kuman berlaku serta-merta
Kaedah ini menggunakan lebih sedikit kuasa, tidak meninggalkan produk sampingan menjadikannya mesra alam
UV-C tidak menyebabkan perubahan rasa atau bau air yang diambil
Penyelenggaraannya adalah mudah
Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi kebanyakan penulen air dipasang dengan tiub UV-C. Itulah sebabnya anda perlu sedar jika tiub di dalam pembersih anda berfungsi atau tidak. Ini adalah sesuatu yang anda harus minta kepada pegawai perkhidmatan yang melawat rumah anda untuk membersihkan penulen air anda. Semasa perkhidmatan biasa, jika penulen air dipasang dengan tiub UV-C palsu atau usang, penulenan itu bukan kalis bodoh dan boleh memudaratkan badan. Sila ingat, semua tiub cahaya biru bukan tiub UV-C.
Tiub UV-C dariOSRAM diiktiraf secara global. Syarikat itu, pembekal terkemuka tiub UV-C kepada kebanyakan jenama penulen air di India, menjanjikan penulenan bebas kimia dan menjadikan air selamat untuk diminum.
Perlu diingat bahawa anda akan minum lebih daripada lapan gelas setiap hari dan tanya diri anda soalan ini: Adakah air yang anda teguk sihat? Adakah semua patogen dikeluarkan daripadanya? Jawapannya ialah ya jika semasa servis biasa, penapis air anda dipasang dengan tiub UV-C tulen seperti OSRAM.
